Từ lúc biết mình mang thai có lẽ các mẹ đều mang trong mình tâm trạng hồi hộp và hạnh phúc phải không? Tuy nhiên, khi gần đến ngày sinh đại đa số các mẹ đều lo lắng và mong muốn cuộc chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn.
Có nhiều cách để giúp điều đó diễn ra, đơn giản nhất vẫn là ăn uống, vậy hãy cùng
sotaycuame tìm hiểu xem những món ăn nào giúp các mẹ chuyển dạ dễ dàng nhé!
 |
| Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng? |
1.Uống nước lá tía tô
Khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ, các mẹ nên nhờ người nhà nấu cho một ca nước với lá tía tô (lá tía tô rửa sạch, cho vào nồi nước đun bình thường), nước tía tô càng đặc càng tốt. Sau đó để nguội một chút rồi cho vào bình thủy uống liên tục khoảng tầm 0.5-1 lít. Lưu ý là chỉ uống khi xuất hiện những cơn đau chuyển dạ nhé. Việc này sẽ giúp cổ tử cung mềm ra và mở rất nhanh, từ đó giúp sinh nở dễ dàng.
Ngoài ra, các mẹ bầu còn mách rằng nấu nước lá tía tô thật loãng rồi uống ngày 1 ly ngay từ tháng thứ 8 cũng có công dụng giúp sinh nhanh và không sợ sót nhau.
2. Ăn dứa
Vào những tháng cuối, thường xuyên ăn dứa và uống nước ép của loại trái cây này giúp dễ sinh hơn. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu không nên ăn dứa nhưng loại trái cây này lại rất hữu ích trong quá trình chuyển dạ vì nó giúp kích thích tử cung, giúp việc sinh nở nhanh chóng hơn. Vì thế mẹ bầu nên bổ sung thêm dứa vào thực đơn ăn uống hàng ngày trong những tuần cuối.
 |
| Ăn dứa giúp mẹ chuyển dạ dễ dàng hơn |
3. Uống nước dừa
Lúc thấy có hiện tượng sắp sinh, hãy lấy một quả dừa tươi, chặt phía trên đầu, sau đó để nguyên quả dừa như vậy và đặt lên bếp đun cho nóng nước dừa phía trong. Dùng ống hút hút dần dần khi đang nóng. Làm như vậy khiến tử cung mở nhanh hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý, đừng uống quá nhiều nước dừa vì sẽ gây loãng máu và mệt, như thế sẽ không tốt chút nào cho sản phụ.
4. Sinh tố rau húng quế
Một kinh nghiệm dân gian dành cho các bà bầu là nên uống sinh tố rau húng quế giúp sinh dễ, nhanh và ít đau. Vào 3 tháng cuối, mỗi tháng chỉ cần uống một cốc sinh tố là đủ. Bạn mua rau húng quế về rửa thật sạch, xay lấy khoảng 1 cốc thủy tinh, thêm chút đường cho dễ uống. Kinh nghiệm này ngày xưa các cụ áp dụng rất nhiều.
5. Rau lang luộc
Trước ngày dự sinh một tuần, mỗi ngày nên ăn một đĩa rau lang luộc. Rau lang có tác dụng làm mềm cổ tử cung giúp mẹ bầu dễ sinh hơn. Ngoài ra, ăn rau lang sau sinh giúp sản phụ đỡ táo bón và nhiều sữa. Đây là loại rau rất sạch, vì ít khi dùng thuốc trừ sâu. Vậy gần đến ngày sinh mẹ bầu hãy bổ sung thêm món rau ngon này vào thực đơn hàng ngày nhé!
6. Uống bột sắn dây
Bột sắn dây bổ, mát, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra ăn/uống bột sắn dây trước khi sinh giúp cổ tử cung nhanh mở to và nhanh khép lại, hỗ trợ thai phụ sinh dễ dàng hơn.
7. Cháo giúp mẹ bầu dễ sinh
Cháo rong biển có tác dụng bổ khí dưỡng huyết, có lợi cho cơ thể, an thần khỏe mạnh. Thai phụ gần tới ngày sinh, ăn cháo rong biển sẽ giúp tăng thể lực, có tác dụng sinh nhanh hơn.
Cách làm món cháo rong biển như sau:
- Nguyên liệu: Rong biển: 100g, gạo nếp: 100g, trần bì: 2 miếng, một chút đường trắng.
- Chế biến: Rửa sạch rong biển và ngâm nước, trần bì rửa sạch. Vo gạo nếp cho vào nồi nước đun sôi, cho tiếp rong biển và trần bì vào đun tới chín thì để nhỏ lửa. Múc cháo ra ăn, thêm đường và chút xíu muối để dễ ăn hơn.
Ngoài ra còn món cháo cải tía cũng giúp mẹ bầu dễ sinh hơn.
Cách làm như sau:
- Nguyên liệu: 100g gạo nếp vo sạch, chút muối tinh, mỡ lợn, 250g cải tía rửa sạch, cắt sợi.
- Chế biến: Cho gạo vào nồi nấu chín, sau đó bỏ cải vào, thêm muối và mỡ lợn, nấu tiếp cho chín rồi múc ra ăn. Tương tự, có thể thay cải tía bằng 15g cải ống để chế biến món cháo cải ống, giúp bảo vệ sức khỏe người mẹ trước và sau sinh.
8. Ăn chè vừng đen
Trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic. Ngoài ra hạt vừng đen có tác dụng chữa nhiều bệnh và tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt.
Đặc biệt, ăn chè vừng đen nấu với sắn dây khoảng 3 lần/tuần từ tuần thai thứ 34 – 35 sẽ giúp mẹ dễ dàng sinh thương. Lưu ý là mỗi lần chỉ cần ăn 1 bát ăn cơm là đủ nhé. Đây là kinh nghiệm được rất nhiều thai phụ áp dụng thành công.
9. Ăn canh rau đay, mồng tơi
Tuần cuối của thai kì nên ăn thêm canh rau đay, mồng tơi để dễ sinh hơn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng bằng cách ăn quá nhiều sẽ gây mất cân bằng chất ở thai phụ. Chỉ nên ăn điều độ, vừa phải.
10. Uống nước hoa hướng dương khô
Sử dụng món này thay nước vào tháng thứ 7 trong vòng 3 ngày sẽ có tác dụng tốt.
Trên đây chỉ là một số tham khảo cho các mẹ bầu, bởi đôi khi chỉ là liều thuốc tâm lý giúp mẹ bầu trở nên thoải mái, bớt lo âu khi ngày vượt cạn sắp tới. Vì thế, bên cạnh áp dụng các chế độ ăn khoa học, thì các mẹ bầu cũng cần vận động và tham khảo ý kiến bác sĩ để giúp cho cuộc chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và an toàn cho cả mẹ và con nhé!
Comments[ 0 ]
Post a Comment